今回のテーマ：「社会人のうつ病」について
次のような方に特に見ていただきたいと思っています：
- 仕事が原因で気分が沈んでいる、落ち込んでいる方
- 最近、食欲がない・眠れないといった体調の変化がある方
- 職場や家族に「最近ちょっと様子がおかしいな…」と感じる人がいる方
「最近あの人、ちょっと元気ないかも」と思う方にも、ぜひご覧いただけたら嬉しいです。
目次
- うつ病とは？
- 初期症状について
- 仕事への影響
- 主な原因
- うつ病になりやすい人の特徴
- 「もしかして…」と思ったらどうする？
①うつ病とは？
うつ病とは、気分が落ち込んだり、意欲を失ってしまう「気分障害」の一つです。
日本では、およそ 15人に1人 が一生のうちに一度はうつ病を経験すると言われています。
つまり、とても身近な病気なんです。
「誰でも、いつなってもおかしくない」――それがうつ病です。
②うつ病の初期症状
💬【心の症状】
- 気分の落ち込み（抑うつ）
- 不安・焦り（焦燥感）
- 意欲の低下、集中力の低下
💡特に注意してほしいのは「好きなことに興味がなくなる」ことです。
例えば、大好きだった趣味すら「どうでもいい」と感じるようになることがあります。
🩺【身体の症状】
- 動悸（心臓がドキドキする）
- 頭痛や腹痛などの痛み
- 慢性的な疲労感やだるさ
- 不眠
- 食欲不振
心の症状に気づきにくい方でも、体に現れるサインから気づくことがあります。
③うつ病が仕事に与える影響
うつ病の症状が出ると、職場ではこんな影響が出ることがあります：
- ミスが増える
- 遅刻や欠勤が増える
- 同僚や上司との会話が減る
- イライラしやすくなる
💡これらは「本人のやる気の問題」ではなく、脳や心のエネルギーが落ちている状態です。
④うつ病になる原因
最も大きな共通点は「強いストレス」があることです。
代表的な職場のストレス要因を紹介します：
- 残業が多すぎるなど、業務量の多さ
- 夜勤やシフトなど、生活リズムの乱れ
- 飛び込み営業など、自分に合わない仕事内容
- 転勤や異動など、環境の急変
- パワハラや人間関係の悪化
- 上司や顧客とのトラブル
ストレスの原因は「職場だけ」とは限りません。
家庭や健康状態など、生活全体が関係することもあります。
⑤うつ病になりやすい人の特徴
- 真面目で責任感が強い
- 頑張り屋で「断れない」性格
- 完璧主義で「失敗が怖い」人
- 周囲に気を使いすぎる人
💡一見「良い性格」とされる人ほど、自分を追い詰めてしまうことがあります。
⑥「うつ病かも…」と思ったら？
まずは自分の状態に気づくことが大切です。
「もしかしてうつかも？」と思ったら、以下のことを考えてみましょう：
- 最近、好きなことに興味が持てない
- ごはんが食べられない・眠れない
- 職場に行きたくない
- 何をしても疲れる、楽しくない
これらが続いているなら、早めに医療機関（心療内科や精神科）を受診しましょう。
まとめ
- うつ病は誰でもなる可能性がある「心と体の病気」
- 気づかないうちに進行してしまうこともある
- 早めの気づきと、無理をしないことが大切
自分自身にも、そして周りの人にも、優しくあれる社会にしたいですね。
