この記事では、ADHD（注意欠如・多動症）を持つ方が仕事を探すうえで「向いていない」とされる職種や働き方について丁寧に解説しつつ、何より大切な「仕事選びの考え方」についてお伝えします。
これから転職を考えている方、現在の仕事に悩んでいる方、新たな一歩を踏み出そうとしている方にとって、少しでも参考になれば幸いです。
ADHDとは？ その特性を知ることから始めよう
ADHDとは、「注意欠如・多動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）」の略で、発達障害の一つに分類されます。これは病気ではなく、先天的に脳の働きに偏りがあることから、日常生活や社会活動において困難を感じやすい状態を指します。
ADHDの方に見られやすい主な特徴には、以下のようなものがあります。
- 集中力が長く続かない
- 特定のことに過度に集中してしまう（過集中）
- 忘れ物や物事をうっかり忘れることが多い
- 整理整頓が苦手
- 思考の整理が難しい
- じっとしているのがつらい
- 思いついたらすぐ行動してしまう（衝動性）
- 感情のコントロールが難しいことがある
こうした特性があることで、特定の職種や職場環境によっては働きづらさを感じることがあります。しかし、それは「仕事ができない」ことを意味するわけではありません。自分の特性を正しく理解し、それに合った働き方を選ぶことが大切です。
ADHDの方にとって「向いていない」とされる仕事とは？
ADHDの特性を踏まえると、以下のような仕事は「向いていない」と言われることがあります。
1. マルチタスクや臨機応変な対応が求められる仕事
複数のタスクを同時進行で処理するような仕事は、ADHDの方にとって大きな負担になることがあります。急な対応が求められる場面や、優先順位を瞬時に切り替える必要がある環境では混乱してしまうことも。
具体例
- 接客業（飲食店、アパレルなど）
- コンビニやスーパーのレジ
- 一般事務や総務職など、細かな業務を同時進行でこなす仕事
2. ミスが許されず、細部まで正確さが求められる仕事
ADHDの特性として、うっかりミスや注意の抜けが起こりやすい傾向があります。こうした特性と相性の悪い仕事では、本人のストレスが大きくなるだけでなく、結果的に自信を失ってしまうことにもつながりかねません。
具体例
- 経理や会計業務
- 金融機関での業務（銀行、証券など）
- 医療従事者（看護師、薬剤師、医療事務など）
3. 単調で興味を持ちづらい仕事
ADHDの方は、「興味のないこと」への集中力を維持するのが難しい傾向があります。特に、刺激が少なく変化の乏しい仕事では飽きやすく、仕事へのモチベーションを保ちづらくなることがあります。
具体例
- 単純作業を繰り返す工場のライン作業
- 書類整理やデータ入力などのルーチンワーク
とはいえ、「向いていない＝できない」ではない
ここまで、ADHDの方にとって「向いていない」とされる仕事を紹介しました。しかし、最も大切なことは、このような一般論だけで自分の可能性や選択肢を狭めないことです。
ADHDの特性の現れ方は人によって異なります。ある人にとっては難しいと感じる仕事でも、別の人には全く問題ないこともあります。「ADHDだからこの仕事は無理だ」と決めつけるのではなく、自分自身の特性や得意・不得意を冷静に見つめ、自分なりの働き方を見つけることが重要なのです。
合理的配慮を受けるという選択肢
もし、障害者雇用枠での就職や職場でのカミングアウトを検討しているのであれば、「合理的配慮」を受けることで、苦手な部分をカバーして働きやすくすることが可能です。
（例）
- 業務の優先順位を一覧で示してもらう
- 作業スペースを整理された環境にする
- 定期的な休憩時間を設ける
- ミスのチェック体制を整えてもらう
こうした配慮により、これまで「向いていない」と感じていた仕事にも取り組める可能性が広がります。職場に理解のある上司や同僚がいるだけでも、日々の働きやすさは大きく変わります。
自分の特性を知り、可能性を広げていこう
この記事でお伝えしたかった一番大切なことは、「向いていない仕事がある」という話ではなく、「自分の可能性を狭めないこと」です。
確かにADHDの特性ゆえに向いていないと感じる仕事もあります。しかし、それは絶対的な基準ではなく、自分がどのように工夫し、どんなサポートを受けるかによって変わってくるのです。
「これは向いていないかもしれない」と思った時こそ、自分の特性や働き方、サポート体制を丁寧に見直してみてください。時には専門機関やカウンセラーに相談するのも良い方法です。
ADHDを持っていても、あなたらしく働ける場所はきっとあります。焦らず、無理をせず、そしてあきらめず、自分の力を活かせる環境を探していきましょう。
