職場における休職の原因として最も多い病気をご存じでしょうか。2021年の傷病手当金申請に記載された病名の内訳によると、最も多かったのは精神疾患で、全体の33％を占めていました。精神疾患による休職の原因としては、主にうつ病と適応障害が挙げられます。2位以降は、癌が14％、インフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染症が10％、ケガが9％、心臓病などの循環器系疾患が8％という結果でした。このデータからも、うつ病や適応障害が働く人々にとって重大な問題であることが分かります。
今回は、うつ病や適応障害が職場でどのような形で現れるのか、特徴的なサインについてご紹介いたします。まず本題に入る前に、うつ病と適応障害とはどのような病気なのかを簡単に説明いたします。
うつ病・適応障害とは
うつ病は、原因にかかわらず気分の落ち込みや不安感が2週間以上続く病気です。一方、適応障害は、ハラスメントや過重労働などのストレスが原因で気分の落ち込みや不安感が生じる病気です。職場のストレスが明確な原因である場合でも、うつ病の診断が適応されるケースが多く、適応障害とはうつ病ほど深刻ではないものの、ストレスが原因で発症する軽度のうつ状態と考えられます。どちらの病気も、職場の人間関係や過重労働などを背景に、過度の気遣いによって生きるエネルギーを消耗してしまうものです。最初は「疲れているのかな」「怠けているのかな」と思い込んで何も対策を取らずにいると、いつの間にか発症してしまいます。これらの病気は、突然襲ってくるものではなく、無理な生活が積み重なった結果として現れるため、職場の環境次第で誰にでも起こり得るものです。体調不良が日常化し、自覚しないまま発症していることもありますので、周囲の人が変化に気づいてサポートすることが重要です。
では、職場で気づかれるうつ病や適応障害の10のサインを紹介いたします。
1. 遅刻や欠勤が増える
十分な睡眠を取っても疲れが取れず、朝起きられなくなるため、遅刻や欠勤が増加します。これはうつ病や適応障害の危険な兆候ですので、周囲の人は「怠けている」と叱責するのではなく、体調を気遣ってあげることが大切です。
2. 仕事のミスが目立つ
記憶力や集中力が低下し、ケアレスミスが増えることがあります。例えば、入力ミスや注文ミス、スケジュールの間違いなど、以前にはなかったミスが多発する場合があります。重要な物を忘れたり、約束を忘れてしまうこともあります。
3. 怠けているように見える
仕事への意欲や関心が薄れるため、業務中に手が止まってしまったり、ぼんやりしていることがあります。このような姿は、時に「怠けている」と誤解されることがありますが、実際には疲れ切っている状態かもしれません。
4. 表情の変化
心の状態は表情に現れることが多く、表情が険しくなったり無表情になることがあります。特に、2週間以上にわたって表情が変わり続けている場合は、うつ病や適応障害の可能性を考慮すべきです。
5. イライラする
情緒が不安定になり、些細なことでイライラしたり、言葉遣いが荒くなることがあります。無理して働いている場合、このような兆候が現れることが多いです。
6. 落ち着かない
仕事中に不安で集中できず、頻繁に席を立ったり、落ち着きがない行動を取るようになることがあります。また、自律神経の不調により、喉が渇いたり頻尿になることもあります。
7. 会話が減る
人との交流が苦痛になるため、会議で発言しなくなったり、同僚との付き合いを避けるようになることがあります。
8. ネガティブな発言が増える
自分を責める発言や、自分に価値がないと感じるような発言が増えることがあります。
9. お酒やタバコが増える
うつ病や適応障害を抱えると、タバコやお酒で気分を紛らわせるようになることがあります。特に、アルコール依存症はうつ病や適応障害が原因となっていることが多いです。
10. 痩せる
食欲が減少し、体重が減少することがあります。内科で異常が見つからない場合、うつ病や適応障害を疑う必要があります。
これらの兆候が見られた場合は、周囲のサポートが非常に重要です。産業医やカウンセラーへの相談も一つの方法として有効ですので、気軽に利用することをお勧めいたします。
以上が、職場におけるうつ病や適応障害のサインについての解説でした。
