「今の職場がつらい」「仕事に行くのが苦しい」「毎日ミスばかりで自信を失っている」
そんなふうに悩んでいる方はいませんか？ もしかすると、今いるその職場は、あなたの特性にまったく合っていない“危険な職場”なのかもしれません。
今回は、発達障害（ADHD・ASD・アスペルガー症候群など）の方にとって避けるべき職場の特徴を4つご紹介します。そして、そんな方々が「自分らしく働ける職場」と出会うために重要な2つの方法についても解説します。
発達障害とは？
発達障害とは、生まれつき脳の機能に偏りがあることによって、社会生活や人間関係の中で困難を感じやすくなる障害のことです。代表的なものに以下の3つがあります。
- ADHD（注意欠如・多動症）
注意力の維持や衝動のコントロールが難しい。 - ASD（自閉スペクトラム症）／アスペルガー症候群
対人コミュニケーションの苦手さや、こだわりの強さが特徴。 - LD（学習障害）
読み書きや計算など、特定の学習分野に困難が見られる。
発達障害の方が働くうえでは、自身の特性を理解し、それに合った職場環境を選ぶことが非常に大切です。しかし、現実には「合わない職場」に無理をして通い、心身に不調をきたしてしまうケースも少なくありません。
発達障害の方が避けるべき「関わってはいけない職場」4つの特徴
発達障害の方が無理なく、長く働き続けるためには、自分にとって過度な負担をかける職場を避けることが重要です。以下に、その典型的な4つの特徴を紹介します。
① 上司や同僚が威圧的な職場
発達障害の特性から、ミスが多くなりやすかったり、仕事の進め方が独特だったりすることがあります。その結果、注意や指摘を受けることもあるでしょう。
しかし、その言い方が「威圧的」であったり、いわゆるパワハラ的なものであれば、精神的に大きなダメージを受けることになります。強く怒鳴られると、脳がストレス状態に陥り、内容が頭に入らず、同じミスを繰り返してしまうことにもつながります。
さらに悪化すると、不安障害やうつ病などの二次障害を引き起こすリスクもあります。そのような職場環境は、できるだけ早く距離を取るべきです。
② 暗黙の了解が多すぎる職場
「新人は電話に出るのが常識」「上司に飲み会に誘われたら断らない」「朝は雑談をすべき」——こういった、言葉にされないルールが多い職場は、ASD傾向のある方にとって特に困難です。
暗黙の了解とは、明文化されていないが「常識」とされる行動様式のこと。これを読み取り、適切に行動するには“空気を読む力”が必要になります。しかしASDの方はその読み取りが苦手で、意図せず場にそぐわない行動を取ってしまうことがあります。
ルールや基準が曖昧な職場よりも、「明確なマニュアルがある」「役割がはっきりしている」環境のほうが安心して働けるでしょう。
③ 慢性的な人手不足の職場
常に人手が足りない状態では、1人あたりの負担が増え、業務量も複雑化しがちです。発達障害の方が苦手とする「マルチタスク」や「臨機応変な対応」を求められる機会が増えると、ミスが重なり、自己肯定感が大きく下がってしまいます。
また、慢性的な人手不足の職場では離職率も高く、人間関係の変化が激しい傾向があります。関係構築に時間がかかる発達障害の方にとっては、常に「新しい人と一から関係を築く」必要がある状況は非常に負担です。
④ 社員に寄り添う姿勢がない職場
発達障害の特性は、一見すると「努力不足」「甘え」と誤解されがちです。そのため、特性への理解が浅い職場では、適切な配慮やサポートが得られず、「なぜできないのか」と責められてしまうことも少なくありません。
障害者雇用であっても、会社が配慮に前向きでない場合、働く上でのストレスが大きくなります。逆に、一般雇用であっても、上司や同僚に理解があり、「どうすれば働きやすくなるか」を一緒に考えてくれる職場ならば、長く安定して働くことができるでしょう。
発達障害の方が「良い職場」と出会うための方法2選
「職場が合わないかも」と感じている方や、今後の転職を考えている方に向けて、発達障害の方がより自分に合った職場と出会うための実践的な方法を2つご紹介します。
① 自己理解を深めること
良い職場に出会うためには、まず「自分を知ること」が必要不可欠です。具体的には以下の3つの観点から自己理解を進めましょう。
- 障害特性と配慮事項を洗い出す
何が苦手で、どんな配慮が必要なのかを言葉にできるようにしておくことで、職場選びの際に「必要な条件」を明確に伝えられます。 - 自分のストレスサインと対処法を把握する
どんなときにストレスを感じやすいのかを理解しておくと、同じような職場を避けることができます。たとえば「雑音が苦手」なら静かな職場を、「人間関係に疲れやすい」ならドライな職場を選ぶとよいでしょう。 - 適職や向いている職場環境を見極める
「人と話すことが得意」「黙々と作業するのが好き」など、自分の得意を活かせる職場を知ることで、ミスマッチを避けることができます。
② 企業研究を行う
自己理解が進んだら、次は「どの企業が自分に合うか」を見極める段階です。そのためには、以下のポイントに注意して企業研究を行いましょう。
- 面接での「逆質問」を活用する
「1日の業務の流れはどうなっていますか？」「職場ではどんな人が活躍していますか？」などの質問を通じて、職場の雰囲気や働き方を探ります。 - 企業実習やトライアル雇用を利用する
実際に働いてみて、自分に合っているかどうかを体験する方法です。これはミスマッチを防ぐために非常に効果的です。可能であれば積極的に活用しましょう。
最後に：一人で抱え込まないで
ここまで、発達障害の方にとって避けるべき職場や、理想の職場に出会うための方法を解説してきました。しかし、これらを一人で全て行うのは大変なことです。
迷ったときや不安が強いときは、発達障害者支援センターや地域障害者職業センター、就労移行支援事業所などの専門機関に相談することをおすすめします。専門のスタッフが、一緒に自己理解や職場探しをサポートしてくれるでしょう。
自分に合った職場は、必ず見つかります。焦らず、無理せず、自分らしい働き方を探していきましょう。
