発達障害の方へ──信頼できる人を見分けるためのポイントとは
人と人との関係性は、私たちの生活に大きな影響を与えます。
それは、発達障害を持つ方にとっても例外ではありません。
特に、日々の暮らしや仕事、そして心の安定のためには、「どのような人と付き合うか」ということが極めて重要な意味を持ちます。
ここでいう「付き合い」とは、恋愛関係のことではなく、日常生活における人間関係、つまり友人や職場の仲間、家族などとの関わりのことを指しています。
発達障害を持つ方が、自分らしく生きやすい環境を作るために、信頼できる人を見分けるポイントについて考えてみましょう。
付き合う相手を選ぶことの重要性
自分の力を発揮しやすくなる
発達障害を持つ方にとって、「どんな人と一緒にいるか」は、その人の本来の力を発揮できるかどうかに大きく関わります。
信頼できる人、あるいは自分の障害特性を理解してくれる人が周囲にいると、特性の「弱み」ではなく「強み」が表れやすくなります。
たとえば、「集中力が高い」「一つのことに没頭できる」「独創的なアイディアを出せる」といった長所は、適切な環境と理解ある人に囲まれていれば、しっかりと活かすことができます。信頼できる人が周囲にいることによって、精神的にも安定しやすくなり、生きづらさを感じにくくなるのです。
信頼できない相手は二次障害のリスクに
逆に、信頼できる人が周囲におらず、自分の特性を理解されなかった場合、強いストレスや孤独感を抱えてしまうことがあります。
そうした状況が続くと、うつ病や適応障害、不安障害などの「二次障害」につながるリスクが高まります。
特に、ミスをした際に過剰に責められたり、否定されたりする環境にいると、「自分はダメな人間だ」という否定的な自己認識が強まり、精神的に追い込まれてしまうこともあります。
そのため、周囲の人間関係には十分に注意し、「信頼できる人」との関係を築いていくことが大切です。
信頼できる人を見分ける3つのポイント
1. 一緒に解決策や対処法を考えてくれる人
発達障害を持つ方は、仕事や家庭など、さまざまな場面で困難に直面することがあります。自分でも「どうにかしたい」と思っていても、「何が原因なのか」「どう対処すればいいのか」がわからず、戸惑ってしまうことも多いでしょう。
そのようなときに、「一緒に考えよう」と寄り添ってくれる人がいると、とても心強いものです。
具体的な解決策を一緒に模索してくれる人は、信頼に値する存在といえます。
逆に、「もっと頑張れ」「気持ちの問題だ」といった精神論を押し付けてきたり、一方的に責めてきたりする人は、自分の特性に対する理解が浅く、関係を続けることで自分をすり減らしてしまう可能性があります。
2. 最後までしっかり話を聞いてくれる人
発達障害の方の中には、自分の気持ちや考えをうまく言葉にして伝えることが苦手な方も少なくありません。
途中で話を遮られたり、「つまりこういうことでしょ？」と決めつけられたりすると、より伝えることが難しくなってしまいます。
そのため、相手の話を最後まで聞いてくれる人、自分の気持ちをじっくりと引き出してくれる人は、とても貴重な存在です。
また、発達障害特有のコミュニケーションのズレ──たとえば、曖昧な表現や冗談、皮肉などを理解しにくいといった特徴を持つ方もいます。
そのような特性を理解し、言葉を噛み砕いて伝えてくれる人、丁寧に説明してくれる人がいると、コミュニケーションの不安も軽減され、安心して関係を築くことができます。
3. 自分に正面から向き合ってくれる人
信頼できる人とは、ただ優しくしてくれるだけの人ではありません。
ときには、厳しいことを言ってくれる人も大切な存在です。
たとえば、「障害があるから無理をさせてはいけない」と、何でも肯定的に受け入れてくれる人もいますが、それがかえって「自分は何もできない人間だ」と感じてしまう原因になることもあります。
本当に信頼できる人は、自分の可能性を信じて、時に挑戦させてくれたり、正直な意見を伝えてくれたりする人です。
障害があることを前提にしながらも、「どうすればできるか」「どこまで任せられるか」を一緒に考え、真剣に向き合ってくれる人は、長く信頼関係を築いていけるでしょう。
信頼関係はすぐには築けないも
最後に大切なこととして、信頼関係は一朝一夕に築けるものではありません。
出会った瞬間に「この人は信頼できる」と判断するのは難しいでしょうし、発達障害を持つ方にとっては、特にその判断が難しい場面も多いかもしれません。
だからこそ、じっくりと時間をかけてコミュニケーションを取りながら、相手の言動や姿勢を見ていくことが大切です。
今回ご紹介した「一緒に解決策を考えてくれる」「話をしっかり聞いてくれる」「正面から向き合ってくれる」といった特徴を持つ人は、信頼に値する可能性が高いと言えるでしょう。
まとめ
発達障害を持つ方にとって、人間関係は日々の暮らしや精神的な安定に大きく関わる重要な要素です。だからこそ、自分の特性を理解し、支え合える信頼できる人との関係を大切にしていきましょう。
もちろん、すぐにそういった人に出会えるとは限りませんが、焦らず、時間をかけて関係性を築いていくことが何よりも大切です。
無理のない範囲で、自分に合った人間関係を育てていけるよう、少しずつ行動してみてください。
