まず最初に、ADHD（注意欠如・多動性障害）について説明します。ADHDには大きく3つの特徴があり、それぞれ「不注意」「多動性」「衝動性」に関連した苦手さがあるとされています。発達障害は生まれつきの脳機能の問題によるもので、幼少期からその特徴が現れます。ただし、苦手さの現れ方には個人差があるため、10代では気づかず、大人になり仕事を始めてから困難さが目立つようになり、そこで初めてADHDの診断が下されるケースも増えてきています。
発達障害の割合については、さまざまなデータがありますが、成人の発達障害に関しては、総人口のうちおおよそ3〜4％程度であるとされています。また、2011年2月に行われた調査では、1148人の成人を対象としたアンケート結果から、発達障害の特性が見られる人の割合が8.8％であったというデータもあります。発達障害の特性は人によってさまざまですが、苦手さからコミュニケーションに難しさを感じたり、仕事や生活で困難を感じることがあるかもしれません。ここで大切なのは、障害の有無にかかわらず、自分の特性や傾向を理解し、どのように対処していけばよいかを考えることです。自己理解を深め、その上で対策を考えていくことで、徐々に状況が改善されていくことが期待できます。今回の簡易テストでは、自分がどのような点で困難を感じやすいのかを確認していきましょう。18問のテストを行いますが、不注意に関する質問が9問、衝動性・多動性に関する質問が9問です。メモを取りながら進めると記録しやすいと思います。
まずは、不注意に関するチェックです。当てはまるものを数えてください。
- 集中を続けるのが難しい
- 人から「話を聞いていない」と言われることがよくある
- 小さなケアレスミスが多い
- 物事を先延ばしにしがち
- 精神的な努力を続けるのが苦手
- 物事を順序立てて進めるのが難しい
- 物をよくなくす
- 動くものや音に対して注意がそがれてしまう
- 毎日することでも忘れてしまうことがある
この9問中、6問以上に当てはまると、不注意の傾向が強いと考えられます。
続いて、多動性・衝動性に関するチェックです。当てはまるものを数えてください。
- 座っている時にじっとしていられず、手足を動かしてしまう
- じっと立っていることが難しく、歩き回ったり体を動かしたりしてしまう
- やってはいけないと分かっていても、つい行動してしまうことがある
- 自分の興味がある話だと、話が止まらなくなり、早口になることがある
- 思ったことがすぐ口に出てしまう
- ゆっくりと休むことができない
- 順番を待つのが苦手
- 質問をされている途中で話をさえぎって答えてしまうことがある
- 先のことを考えずに衝動的に行動してしまうことがある
いかがでしょうか？この9問中、6問以上に当てはまる場合、多動性・衝動性の傾向が強いと考えられます。
もし、不注意の質問で6問以上、多動性・衝動性の質問で6問以上に当てはまる場合、大人の発達障害の可能性があるかもしれません。気になる方は、精神科や心療内科の専門医に相談してみてください。
