職場で気づく「大人の発達障害」——5つのサインから読み解く自己チェック
1．はじめに：職場でわかる「大人の発達障害」のサインとは
近年、「大人の発達障害」という言葉を耳にする機会が増えてきました。これまで「発達障害」は主に子どもの特性として知られていましたが、実は大人になってから初めて気づくケースも少なくありません。特に社会人として働き始めてから、仕事が思うようにいかない、人間関係でつまずくなどの困難が重なり、初めてその傾向が浮き彫りになることがあります。
この記事では、「職場で気づかれる大人の発達障害のサイン」について、代表的な5つの特徴を丁寧にご紹介します。自分自身や身近な方の行動に当てはまる部分があれば、もしかしたらその背景には発達障害の可能性があるかもしれません。
2．なぜ職場で発見されやすいのか
発達障害は本来、先天的な神経発達の違いに由来し、幼少期に診断されることが一般的です。しかし中には、子ども時代には目立った問題がなく、大人になって社会に出てから困難を感じるケースも存在します。これが「大人の発達障害」と呼ばれるものです。
その理由として、学生時代までは比較的明確なルールや支援のもとで生活できるため、困難が表面化しにくいことがあります。勉強が得意だったり、周囲に合わせて行動できたりするタイプの方は、特性が目立たずに過ごしてきた可能性があります。
しかし、社会人になると状況は一変します。自分で判断しながら行動する機会が増え、マルチタスクや臨機応変な対応、あいまいな指示の理解などが求められるようになります。このような環境では、今までなんとか対応できていた特性がうまくカバーしきれなくなり、結果として仕事のミスや人間関係のトラブルに発展することがあります。
主な発達障害の種類
発達障害にはいくつかのタイプがありますが、職場で問題になりやすい代表的なものに次の2つがあります。
- ADHD（注意欠如・多動症）：集中力が続かない、不注意が多い、衝動的な言動があるなどの特徴があります。忘れ物や予定の管理が苦手な傾向があります。
- ASD（自閉スペクトラム症）：社会的なやり取りが苦手、こだわりが強い、空気を読みにくいなどの傾向があります。場面に応じた柔軟な対応が難しいことがあります。
では、実際に職場で見られる「大人の発達障害のサイン」とは、どのようなものがあるのでしょうか。以下に、代表的な5つの特徴を詳しく解説します。
3．職場で見られる「発達障害のサイン」5選
① 指示を忘れる
口頭での指示や会話の内容をすぐに忘れてしまうという現象は、ADHDの「不注意」やASDの「聴覚情報処理の困難」に起因することがあります。音としては聞こえていても、意味のある言葉として脳が処理できていない状態である可能性があります。
また、ADHDでは注意の持続が難しく、指示の最中に気がそれてしまい、結果として記憶に残らないこともあります。このような場合、メモを取る、確認をとるなどの工夫が必要ですが、それすらもうまくいかないケースでは、職場での信頼関係に影響を与えることがあります。
② 会議が極端に苦手
会議では、長時間の集中、複数人の発言の理解、場の空気を読んだ発言など、さまざまな認知能力と社会性が求められます。ASDでは、話題の変化にうまくついていけなかったり、適切なタイミングで発言できなかったりすることがあります。また、APD（聴覚情報処理障害）を併発している場合、複数人の声が混ざる状況での聴き取りが難しく、会議の内容が理解できないといった困難も見られます。
一方で、ADHDの方は「じっとして聞くこと」が苦手だったり、集中が続かず注意が外れてしまったりします。結果として、発言の内容を理解していなかったり、突然関係のない話題を口にしてしまうこともあります。
③ マルチタスクが極端に苦手
多くの職場では、同時に複数の業務をこなすマルチタスクが日常的に求められます。ASDの方は、強いこだわりや変化への苦手意識から、一度に複数のことに取り組むことが非常に困難な傾向があります。また、急な予定変更にも柔軟に対応できず、パニックに陥ることもあります。
ADHDの方は、マルチタスク自体は得意なように見えることもありますが、実際には注意の焦点が次々と移ってしまい、結局どの作業も中途半端になるということがよくあります。
④ 自分で考えて動けない
職場では、決められたタスクをこなすだけでなく、自分で課題を発見し、どう進めていくかを判断する力も必要になります。ASDでは、あいまいな状況や指示に弱く、「枠組みがはっきりしていないと動けない」という傾向があります。上司から「臨機応変に」と言われると戸惑ってしまうことも少なくありません。
ADHDの方は、興味のあることにはすぐに取り組める一方、興味が持てない業務では極端に集中力が落ち、後回しにしてしまう傾向があります。締め切り直前になってから慌てて取りかかり、結果として納期に間に合わないこともあります。
⑤ 社会的マナーが守れない
職場では、挨拶や報連相、時間の厳守など、基本的なマナーが重視されます。ASDでは「社会的な常識」を理解するのが難しく、場にふさわしくない言動をしてしまうことがあります。「なぜそれがダメなのか」が理解できないため、注意されてもピンとこないこともあります。
ADHDでは、「遅刻」「忘れ物」「約束を守れない」といった行動が目立つことがあります。これは不注意や衝動性が影響しているためで、本人の努力だけではなかなか改善が難しい場合があります。
4．まとめ：困難が続くなら専門家の相談も選択肢に
今回は、「職場で見られる大人の発達障害のサイン5つ」について詳しく見てきました。振り返ると以下のような特徴がありました。
- 指示をすぐに忘れてしまう
- 会議に参加するのが苦痛
- 同時に複数のことができない
- 自発的な行動が難しい
- 社会的なマナーが守れない
これらの特徴は、決して「怠けている」からでも「能力が低い」からでもありません。本人の中にある特性が、社会の枠組みと合わずに困難として表れている場合があるのです。
もし「どれだけ努力してもうまくいかない」と感じることが続くようであれば、専門の医療機関やカウンセリング機関に相談することも、ひとつの有効な選択肢です。適切なサポートを受けることで、自分らしい働き方や生活スタイルを見つけることができるかもしれません。
