女性の発達障害と「カモフラージュ」行動の問題
発達障害を持つ女性は、他者に溶け込むために「カモフラージュ」と呼ばれる行動をとることがよくあります。この「カモフラージュ」とは、「障害がない人のように振る舞う」という仮面をかぶるような行動を指し、周囲の期待に応えようと、無理をして苦手なことを隠そうとする姿勢が含まれています。
このようなカモフラージュ行動は、彼女たちが苦手分野でも他人と同じように行動することを試みるために多くのエネルギーを費やし、長期的には自己に対する負担が非常に大きくなる可能性があります。
1. 感覚過敏や鈍麻による不調の見過ごし
女性の発達障害（特にASD：自閉スペクトラム症）には、感覚過敏や感覚鈍麻といった特徴があります。たとえば、聴覚や視覚の過敏がある場合、通常の音や光が強く刺激として感じられ、日常生活で強い痛みや不快感を感じることもあります。女性の場合、月経に伴うホルモンバランスの変動が影響し、精神面での不調や痛みが強まることがあります。感覚過敏があると、月経中の痛みが特に強く感じられたり、精神的な不調が悪化することもあります。
一方で、鈍麻という逆の特性を持つ方もおり、自身の体調不良や精神的な負荷を見過ごしてしまいがちです。このため、蓄積された疲労やストレスが突然限界を迎え、普段ならできることが急にできなくなる、といった事態が起こることもあります。
2. 白黒思考からくる完璧主義
ASDの特性として「白黒思考」があります。これは曖昧な指示やニュアンスを理解するのが難しいため、「ほどほどにやる」や「適当に済ませる」といった概念が捉えにくく、常に「完璧」を求めてしまう傾向があることを指します。この白黒思考は、周囲との協調や適応を大切にする女性にとって、過剰なまでに適応を求める完璧主義につながりやすくなります。
このように、カモフラージュとして完璧に振る舞おうとする結果、業務全般に過度なエネルギーを使い切ってしまい、仕事終わりには疲労感が抜けず、プライベートでは何も手につかなくなることがあります。
3. こだわりからくる摂食障害
ASDのもう一つの特徴として「こだわり」があります。女性は一般的に体型や美容に関心を持つ方が多いため、体型に対して過度なこだわりが発生することがあります。具体的には、「○kgでなければいけない」や「○○を食べてはいけない」といった思い込みにとらわれ、体重増加や特定の食品の摂取に対して強い不安を感じてしまうこともあります。
こうしたこだわりは、ホルモンバランスの変化でストレスが高まった際に過食に走るなどの摂食障害に発展することがあります。過食後に罪悪感から吐いてしまうといった行動も、ASDの女性に見られる場合があります。こうした問題は精神面の不調を増幅させ、日常生活における困難さを増す要因にもなりえます。
4. 人間関係のリセット
ASDには、「孤立型」「受動型」「積極奇異型」「尊大型」という4つのタイプがあり、特に「受動型」の方には、自分の意見を主張することや人からのお願いを断ることが難しいという特徴があります。そのため、頼まれると断れずに応じてしまい、結果的に「イエスマン」となりがちです。
この状態が続くと、無理をして相手に合わせることが徐々に自己に対する負担となり、ある日突然すべての関係性を断ち切りたくなることがあります。こうした「人間関係のリセット」としては、職場を辞めたり、SNSをすべて削除したりといった行動が見られることもあります。本人にとっては限界まで我慢しての結果であるため、突然の決断に周囲が驚くことが多いです。
5. 無表情・無関心による人間関係の悪化
ASDの特性には「感情表現が乏しい」「声の抑揚が少ない」「表情の変化が少ない」といったものもあり、これが周囲に「関心がない」「冷たい」と誤解されることがあります。女性の場合、一般的には感情表現が豊かであるとされるため、ASDの女性が感情を表現しにくいことで、周囲から「怒っているのではないか」「空気が読めない」と感じられてしまうことがあります。
例えば、他の人が笑っている状況で無表情だったり、微笑む程度の反応でいることがあり、こうした態度が原因で周囲に違和感を与え、人間関係が悪化することもあります。こうした誤解が重なると、ASDの女性は対人関係に対する自信を失い、孤立してしまうことも少なくありません。
発達障害と「普通」のジレンマ
発達障害を持つ女性たちが「普通の人になりたい」と考えることは少なくありません。普通に生活し、周囲に溶け込みたいという願いが、カモフラージュ行動として表れ、苦しみや限界を抱える原因となっています。しかし、自分を抑え込むばかりではなく、長所や得意分野を生かして自分らしく生きることが、より豊かで楽しい人生につながるのではないでしょうか。
女性の発達障害は社会的に認知が進んでいない分、苦しみを抱える人も多いです。今回の内容が、その理解を深める一助となれば幸いです。自分の特性を受け入れつつ、無理なく自己を表現する方法を見つけることで、発達障害の女性がより幸福な人生を築くための第一歩となります。
