1. コミュニケーションの改善 – 3つの感覚を意識する
コミュニケーションが苦手だと感じる発達障害の方々にとって、平極さんのアプローチは大いに参考になります。その核となるのが「誰でも知っている言葉で」「短い言葉で」「知らない人にもわかるように」という3つの感覚を身につけることです。
平極さん自身も、学生時代や就職後の人間関係で深く悩み、苦しんだ経験を持っています。しかし、彼女はこれらの失敗を糧に、放浪の旅を通じて自分を見つめ直しました。この旅で彼女は、日記を書くという日々の習慣を通して、自分の思考や感覚を整理し、この3つの感覚を鍛えることに成功します。
具体的な練習方法として、「正方形を説明する」という課題を挙げています。以下のルールを守って取り組むことで、相手に分かりやすく伝える能力を高められると言います。
- 数学的な用語を使わない
- 短い言葉で説明する
- 正方形を知らない人にもイメージできるよう説明する
これらのトレーニングを日常生活に取り入れることで、言葉選びの精度や相手の視点を考慮する力が向上し、コミュニケーションが格段にスムーズになると述べています。
2. 思考的な意識と感覚的な意識を理解する
平極さんは、仕事がうまくいかない要因として「思考的な意識」と「感覚的な意識」のバランスの欠如を指摘しています。この2つの意識は、状況に応じて適切に使い分ける必要があります。
例えば、卵を割る作業は感覚的な意識が求められる一方、家具を組み立てる作業は思考的な意識が重要です。仕事でミスが多いと悩む人は、感覚的な作業を思考的に取り組んでいる、あるいはその逆のケースが多いと平極さんは分析しています。
思考的な意識に偏る原因
- 厳しい職場環境での叱責が続くと、「ミスをしないために」と思考に集中しすぎてしまい、感覚的な取り組みができなくなります。この「思考モードにロックされた状態」が長引くと、次のようなデメリットが生じます。
- 脳疲労の蓄積によるミスの増加
- 作業時間の延長
- 感覚的に覚えるべきことが習得困難になる
対策方法
- 脳を休ませる
何も考えずにリラックスする時間を意図的に設けることが効果的です。軽い運動や読書なども良いですが、思考そのものを休めるためには「何もしない時間」を意識的に作ることが重要です。 - 感覚的な対応が求められる仕事を選ぶ
平極さん自身も、コンビニや工場勤務など、手順に沿った感覚的な作業ではスムーズに働けたと語っています。一方で、デスクワークなど思考的な負荷が多い仕事では苦戦した経験があります。自分に合った環境を見つけることが、働きやすさに直結します。
3. 放浪の旅と自己改革の気づき
平極さんの人生を大きく変えたのは「放浪の旅」でした。この旅を通して、彼女は日記を通じた内省と自己分析を徹底的に行いました。毎日の出来事を記録する中で、自分の考え方や行動の癖を把握し、課題に向き合うためのヒントを得たのです。
例えば、旅先での経験を振り返る中で、彼女は「3つの感覚を意識して説明する」という習慣を確立しました。これにより、コミュニケーション能力の向上だけでなく、自己肯定感も高まったと言います。
まとめ
平極ルミさんの著書は、発達障害を持つ人だけでなく、日々の仕事や人間関係で悩むすべての人にとって参考になる一冊です。コミュニケーションを改善するための具体的な感覚の鍛え方や、感覚と思考のバランスを取る重要性について深く学ぶことができます。
