はじめに
メンタル不調の治療では、本人の苦しさだけでなく、周囲の人が影響を受けることも大きな問題 になります。特に、家族やパートナー、友人などが 「巻き込まれる」 ことで精神的・肉体的に消耗し、疲弊してしまうケースがあります。
この「巻き込み」が続くと、治療の難易度が上がるだけでなく、本人の社会的信用や周囲との関係にも大きな影響を及ぼします。今回は、この「巻き込み」について詳しく解説し、その対策を考えていきます。
1. 「巻き込み」とは？
メンタル不調により、本人が周囲を巻き込んでしまう行為のこと を指します。
「巻き込み」があると、本人の症状がエスカレートしやすくなり、治療の妨げ になります。また、巻き込まれた周囲の人も大きなストレスを受け、場合によっては うつ病や適応障害などの二次的な精神的問題を引き起こす こともあります。
2. 「巻き込み」が起こる主な場面
① 強迫性障害（OCD）
具体例
- 何度も鍵を閉めたか不安になり、家族に繰り返し確認を求める
- 手洗いの回数が多く、家族にも強制する
- 本人のルール通りにしないと激高する
② アルコール依存症
具体例
- 家族にお酒を買いに行かせる
- 「飲んでいいか？」と周囲に許可を求める（許可が出なかった場合、怒る）
- 禁酒中のイライラを家族にぶつける
③ パーソナリティ障害
具体例
- 「お前のせいで調子が悪くなった！」と怒りをぶつける
- 「病気のせいで何もできない」と周囲に依存する
- 意に沿わないと怒ったり、無視したりする
3. 「巻き込み」が起こる背景
「巻き込み」には、主に 2つのパターン があります。
① 症状由来の巻き込み
病気の症状として出る巻き込み行為です。
例）強迫性障害の人が「鍵を閉めたか確認して」と繰り返し要求する
対策
- 病気の影響と自覚すること が大事
- 巻き込み行為を最優先で避けるように努力する
② ストレス対処としての巻き込み
うつ状態やストレスを感じたときに、周囲にぶつけることで自分を楽にしようとするパターン です。
例）パーソナリティ障害の人が、「自分は何もできない」と周囲に依存する
対策
- 他人に頼るのではなく、「別のストレス発散方法」 を探す
- 自分の不調を 「周囲にぶつけても解決しない」 ことを理解する
4. 「巻き込み」の影響
「巻き込み行為」は、本人・周囲の両方に悪影響を及ぼします。
① 本人への影響
- 内省の機会がなくなる（自分で問題を考えなくなる）
- 巻き込みがエスカレートしやすくなる
- 周囲の信頼を失う
② 周囲への影響
- 時間や労力を奪われる
- ストレスが続き、精神的に疲弊する
- うつ病や適応障害などを発症するリスクが高まる
5. 「巻き込み」は一種の「他害行為」
「巻き込み」は、周囲の人を 強制的に巻き込む行為 であり、広い意味では 「精神的な暴力」 にあたる場合もあります。
特に、「巻き込みが強い人」は、社会的に孤立しやすい という特徴があります。
「巻き込み行為をなくす」ことが最優先の対策です。
6. 「巻き込み」への対策
「巻き込み」への対策は、① 本人が行う対策 と ② 周囲が行う対策 の 両方が必要 です。
① 本人が行う対策
症状由来の場合
- 巻き込み行為だけは最優先で避ける努力をする
- できるだけ 「自分で対処する力をつける」
ストレス発散由来の場合
- 他の方法（運動・趣味・カウンセリング）でストレスを発散する
- 「巻き込んでも根本解決にはならない」と理解する
② 周囲が行う対策
- 「できないことはできない」と線引きをする
- 巻き込み以外のことでサポートできることはする
- 相手の反応（怒る、無視するなど）を想定した上で、適切な距離をとる
- 「自分の安全を最優先する」
巻き込みに従い続けると、状況は悪化するだけ なので、適切な対応を心がけることが大切です。
7. まとめ
- メンタル不調の中には「周囲を巻き込む」行為が出ることがある
- 巻き込みは「症状由来」と「ストレス発散由来」の2種類がある
- 巻き込みは、本人・周囲の両方に悪影響を与える（エスカレートする、周囲が疲弊するなど）
- 巻き込みは「他害行為」にもなり得るため、最優先で無くす必要がある
- 本人は「巻き込まない努力」をし、周囲は「適切な距離をとる」ことが大切
巻き込みを減らすために大切なこと
- 本人は「巻き込むことが解決にならない」と理解する
- 周囲は「巻き込みに巻き込まれないように線引きする」
- 互いのために「できること・できないこと」を明確にする
巻き込みを最小限にすることが、本人にとっても周囲にとっても最善の選択です。
もし巻き込みに悩んでいる場合は、専門家（精神科医・カウンセラー）に相談することも検討してみてください！
