はじめに
私たちは皆、それぞれに異なる個性や背景を持ち、人生の歩み方も多様です。中には、特性や苦手な分野が影響し、日々の生活や人間関係、仕事において「生きづらさ」を感じる人もいます。特に、精神的な特性が影響する場合、その困難さは一層目立ちやすくなります。
では、そのような「生きづらさ」と深く関わる精神疾患には、どのようなものがあるのでしょうか？本記事では、「生きづらさが目立つ精神疾患」として代表的な4つのタイプを紹介し、それぞれの特徴や課題について丁寧に解説します。
生きやすさは人それぞれ──人生の難易度の個人差
日常生活や人との関係、仕事など、人生で求められる行動は多岐にわたります。しかし、それらを「どれだけやりやすいか」には、大きな個人差があります。
たとえば、他人との会話や集団の中での立ち振る舞い、仕事上の調整や判断、書類手続きなど、ある人にとっては自然にできることが、別の人にとっては非常に困難であることもあります。努力や練習で補える部分もありますが、中には本人の特性として、どうしてもカバーしきれないこともあるのです。
こうした「人生における行動の難易度の違い」が大きく表れやすいのが、精神疾患や精神的な特性に関わる領域です。
生きづらさが目立ちやすい精神疾患4つ
ここでは、特に「慢性的な生きづらさ」を感じやすい代表的な4つの精神疾患・特性について紹介します。
1. 境界知能──障害ではないけれど、生きづらさが強い
「境界知能（ボーダーラインIQ）」とは、IQが70〜84の範囲にある状態を指します。これは知的障害の診断基準には満たないものの、思考力や理解力、記憶力に全般的な弱さが見られるため、社会生活や仕事の中で「うまくいかない」場面が多くなる傾向があります。
特に、複雑な作業や高度な判断が求められる場面では、つまずきやすく、職場での習得が遅れたり、仕事の効率に差が出てしまうこともあります。しかし、障害として認定されないことが多いため、支援が受けにくく、本人の「努力不足」とされてしまうことが少なくありません。
そのため、環境をなるべくシンプルに保ち、自分に合ったペースで生活や仕事ができる場所を探すことが、重要な対策となります。
2. 発達障害（ASD・ADHD）──生まれつきの脳の特性
発達障害は、先天的な脳の機能の偏りによって生じる特性です。代表的なものに、ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動症）があります。
ADHDの生きづらさ：
- 忘れ物やミス、遅刻が多く、社会のルールに適応しづらい
- 興味のないことに集中できず、物事をやりきることが難しい
- 衝動的な行動からトラブルや借金につながることもある
ASDの生きづらさ：
- 相手の気持ちを読み取るのが苦手で、場違いな言動が目立つ
- 雑談や空気を読むことが難しく、誤解を生みやすい
- 強いこだわりがあり、変化への適応が困難
- 表情や話し方による第一印象で損をしやすい
発達障害の特性は、薬で根本的に治すことは難しく、環境調整やスキルの習得によって日々の生きづらさを緩和していくことが求められます。
3. HSP（Highly Sensitive Person）──繊細すぎる心の持ち主
HSPは、精神疾患の診断名ではなく、心理学的な特性を指す概念です。感受性が非常に高く、五感や感情への刺激に敏感であるため、人よりも疲れやすく、ストレスの影響も受けやすい傾向があります。
HSPの生きづらさ：
- 小さな音や光、人の感情など、刺激に圧倒されて疲れやすい
- 他人に共感しすぎて、感情的に巻き込まれやすい
- ストレスに弱く、精神的に不調になりやすい
HSPは病気ではありませんが、不安障害やうつ病を併発することがあり、その場合には治療が必要になることもあります。無理をせず、自分に合った環境づくりやセルフケアを大切にすることがポイントです。
4. パーソナリティ障害──感情や思考の偏りが強く続く
パーソナリティ障害は、感情や考え方、対人関係の持ち方に強い偏りがあり、それが長期にわたって続く精神疾患です。環境や経験、もともとの性格的な傾向などが複雑に絡み合って発症します。
代表的なものに以下のようなタイプがあります：
- 境界性パーソナリティ障害：感情の起伏が激しく、対人関係でのトラブルや「見捨てられ不安」が強く出る
- 自己愛性パーソナリティ障害：自分を特別視し、他者を見下したり支配しようとする傾向
- 演技性パーソナリティ障害：過剰な承認欲求から、演技的・過剰な言動をとる
パーソナリティ障害は、本人自身が生きづらさを感じることもあれば、周囲が困惑し疲弊するケースもあります。いずれにしても、対人関係のトラブルが生じやすく、社会生活に支障をきたすことが多い疾患です。
生きづらさを乗り越えるために──「変えられること」「変えられないこと」
ここまで紹介したように、「生きづらさ」は個人の特性に根ざしており、完全に消すことが難しいものも多くあります。しかし、受け入れることで気持ちが楽になったり、工夫することで少しでも生きやすくなることはあります。
大切なのは、「変えられることは変えていく」「変えられないことは受け入れていく」という姿勢です。
例えば、自分に合った職場環境や生活リズムを見つけること。特性に応じたスキルを身につけること。信頼できる人と繋がりを持つこと。そして、無理をせずに心身を守ること。
生きづらさと向き合いながら、自分らしい人生を少しずつ築いていけるよう、情報や支援を活用し、必要に応じて専門機関にも相談してみてください。
おわりに
「誰もが同じように生きられるわけではない」。その当たり前のことを、もっと広く理解し合える社会になれば、苦しんでいる人の生きづらさも、少しはやわらぐのではないでしょうか。
今回ご紹介した精神疾患や特性は、ほんの一例です。すべての人が、自分の特性を知り、無理をせず、自分に合った生き方を選べるような社会づくりを目指して、まずは正しい理解と共感を広げていくことが大切です。
