こんにちは！花粉症が酷くなってきたので耳鼻咽喉科に行ってきました。
ついでに耳垢も取ってもらいましたが
先生から「耳掃除は自分でしてはいけない」と言われました。
耳垢が奥に押し込まれてしまうからとのこと！
皆さんも、耳掃除は専門家に任せるようにしましょうね☆彡
さて、今回は飛躍しますが・・・「適応障害」についてお話ししたいと思います。
最近では芸能人がこの病気を発症し、活動をお休みするニュースを耳にすることもありますが
実際にどんな病気か知っている方は少ないかもしれません。
ネットで調べたり、自分自身の経験と照らし合わせながら
わかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。
適応障害とは？その本質を理解しよう
適応障害は、本人と環境の間に埋められないギャップが存在し
それに適応できないことで心身にさまざまな症状が現れる病気です。
一般的に、誰しもストレスやショックな出来事を経験すると、それに適応しようと努力します。
しかし、その努力がどれだけ頑張っても、うまく適応できない場合
心身に症状が現れ、適応障害と診断されます。
適応障害の本質は、「頑張って適応しようとするのに、それができない」ということにあります。
例えば、職場での人間関係がうまくいかないと、精神的に落ち込み、不眠や頭痛、吐き気など
心身にさまざまな症状が現れることがあります。
このように、適応障害は環境と本人のギャップが原因であり
そのギャップを埋める努力がうまくいかないことで発症します。
適応障害は「症状」ではなく「原因」を見た病気
適応障害の特徴的な症状は一概には言えません。
なぜなら、適応障害は症状に着目するのではなく
その原因である環境とのギャップに注目する病気だからです。
例えば、ストレスを感じると、イライラや不安、落ち込みなど
さまざまな症状が出ることがありますが、適応障害は「どの症状が出るか」ではなく
「その症状がどのような原因によって引き起こされるか」に重点を置いています。
一般的に、適応障害はストレスの影響で精神的または身体的な不調が現れる病気であり
その原因となる環境変化がはっきりとしています。
例えば、仕事の人間関係や引越し、結婚など、環境の変化によってストレスが強まり
それが適応できないと心身に症状が現れるのです。
適応障害の主な症状
適応障害にはさまざまな症状が現れますが、特に多く見られるのは以下の三つの症状です。
- 抑うつ気分
ストレスが続くと、気分が落ち込み、楽しみを感じにくくなることがあります。これはうつ病に似た症状ですが、適応障害の場合、ストレスの原因が取り除かれれば比較的早く回復します。うつ病は、ストレスが長期間続き、脳に機能的な異常を引き起こすことが多いですが、適応障害の場合はストレスが解消されると症状が軽減します。 - 不安
ストレスを受け続けることで、不安が強まることもあります。些細なことにも過敏になり、神経質になったり、細かいことに心配を感じたりすることが多くなります。不安が強くなると、決断力が低下し、気分が落ち込みやすくなります。 - 素行の障害（行動の障害）
ストレスが溜まると、衝動的に行動してしまうことがあります。例えば、暴飲暴食やアルコールの多飲、薬物乱用などが見られることがあります。特に男性に多く見られる症状です。また、子どもではおねしょや赤ちゃん返りなどの退行現象が見られることもあります。
適応障害の経過と治療法
適応障害の診断を下すためには
症状が明らかな環境変化（ストレス）と関連していることが必要です。
例えば、職場での人間関係の変化や家庭内での問題などが引き金となり
心身に不調が現れることがあります。
重要なのは、その症状が短期間で回復するかどうかです。
ストレスが解消されれば、比較的早く回復するのが特徴です。
適応障害の治療法には、カウンセリングや認知行動療法が有効とされています。
カウンセリングを通じて、ストレスを引き起こしている原因を見つけ
どのように対処すればよいかを考えることが重要です。
また、状況に応じて、薬物療法を行うこともありますが、薬に頼らず
環境を改善することが回復への近道です。
終わりに
適応障害は、私たちの生活の中で起こりうるストレスや環境変化が引き金となって発症しますが
その症状には個人差があります。
大切なのは、環境と自分とのギャップを埋める努力をすることと
その努力がうまくいかないときには無理をせず休むことです。
もし、過度なストレスに悩んでいる場合は、適切なサポートを求めることが重要です。
今回の内容が、少しでも皆さんの参考になれば幸いです。
適応障害は深刻な精神疾患の一つですが
早期に気づき、適切な支援を受けることで回復することができます。
自分を大切にし、無理をしないように心がけましょう。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！
