現代社会では、仕事や人間関係などによるストレスから、心身の不調を訴える人が増えており
その影響で睡眠障害を抱える方も少なくありません。
そんな中、医師の処方による睡眠薬を服用している方も多く見られるようになりました。
一方で、ストレスの発散やコミュニケーションの手段として、お酒を嗜む文化も根強くあります。
しかしながら、「薬を飲んでいるならお酒は控えるべき」といった
アドバイスを耳にする機会は少なくありません。
とりわけ、睡眠薬とアルコールを同時に摂取することの危険性は
医療現場でもたびたび警鐘が鳴らされています。
本記事では、なぜ睡眠薬とアルコールの併用が危険なのか、その理由と影響
そして適切な対処法について詳しく解説いたします。
睡眠薬の添付文書に記されている注意点
まず、睡眠薬に添付されている説明書には、重要な注意事項が明記されています。
その中でも目を引くのが、「アルコールとの併用は避けてください」という警告です。
これは、市販薬・処方薬を問わず多くの睡眠薬に共通する注意点であり
それだけ危険性が高いことを示しています。
睡眠薬とアルコールの共通点は、どちらも中枢神経に作用して脳の活動を抑制する点にあります。
アルコールにはリラックス効果や気分を高揚させる作用がありますが
同時に神経の働きを鈍らせる性質も持っています。
一方、睡眠薬も同様に、脳の興奮を鎮め、眠りに導くために中枢神経の働きを抑制します。
これらを併用すると、神経への抑制作用が相乗的に強まり、意識障害や呼吸抑制
ひどい場合には昏睡状態に陥る危険性もあります。
特に高齢者や体力の低下している方、肝機能に不安のある方にとっては
命に関わる事態を招く可能性も否定できません。
睡眠薬とアルコールを併用した際に起こるリスク
1. 依存症のリスクが高まる
アルコールにも睡眠薬にも依存性があります。
単体でも依存のリスクがあるこれらを併用することで
身体的・精神的な依存がさらに強まるおそれがあります。
一度依存症に陥ると、薬やアルコールをやめることが困難になり
専門的な治療が必要となるケースも少なくありません。
2. 薬の効果や副作用が予測できなくなる
アルコールと睡眠薬は、どちらも肝臓で代謝されます。
併用することで代謝が遅れ、薬やアルコールが体内に長く留まりやすくなります。
その結果、薬の効果が強く出すぎたり、逆に作用が不十分になったりと
予測できない反応が生じます。
翌朝になっても強い眠気や倦怠感、健忘（記憶障害）、場合によっては
せん妄（意識が混濁した状態）などの副作用が現れることもあります。
どうしてもお酒を断れない場面での対処法
1. お酒を飲まない理由を正直に伝える
職場の飲み会や友人との集まりなど
どうしてもお酒の席を避けられない場面もあるかもしれません。
そんなときは、正直に「現在、睡眠薬を服用しているため、アルコールは控えている」と
伝えるのが最も安全で効果的な方法です。医療的な理由であれば
多くの人が理解を示してくれるでしょう。
もしそれが難しい場合には、「体調が良くない」「肝臓を休めている」
「医師から控えるように言われている」など、やんわりと断る理由を考えておくと安心です。
最終手段として、「家族に止められている」「翌朝早い予定がある」など
生活上の理由を挙げることも有効です。
2. その日は睡眠薬を控える
どうしてもお酒を口にしなければならない場合
睡眠薬の服用はその日に限って控えるようにしましょう。
睡眠薬の多くは即効性があり、服用後すぐに作用しますが
アルコールとの併用によってその効果が過剰に現れたり
逆に作用が不安定になることがあります。
アルコールの作用で自然に眠れる場合もあるため
無理に薬を飲まず、翌日以降に服用を再開するようにしてください。
ただし、寝酒を習慣にしてしまうことは避けるべきです。
アルコールで眠るクセがつくと、次第に飲酒量が増え
結果としてアルコール依存に陥る可能性があります。
お酒がやめられない場合の対応策
1. 断酒を考える
お酒の摂取量がコントロールできない、自分の意思ではやめられないと感じた場合は
断酒を真剣に検討する必要があります。
家族や友人に協力を求めることで、支えを得ながら断酒を継続することが可能になります。
医師の判断のもとで「嫌酒薬」と呼ばれる薬（シアナマイドやノックビンなど）を
使用する方法もあります。
これらの薬を服用した状態でお酒を飲むと体調不良が起こるため
自然と飲酒を避けるようになります。
2. 節酒を目指す
どうしてもお酒を完全にやめるのが難しい方は、「節酒」から始めるのも一つの方法です。
最近では、アルコール摂取欲求を抑える薬（例：レグテクトなど）も処方されており
無理なく飲酒量を減らすサポートが可能です。
これにより、飲酒習慣の改善が進み、依存症の予防にもつながります。
まとめ
睡眠薬とアルコールの併用は、中枢神経を過度に抑制するため
重大な副作用を引き起こす危険があります。
依存症や薬の作用の不確実性、さらには呼吸抑制や意識障害など
命に関わる事態を招くこともあります。
したがって、睡眠薬を服用している間は、アルコールの摂取は極力避けるべきです。
どうしてもお酒の席を断れないときには、睡眠薬をその日だけ控える
もしくは上手に断る理由を伝えることが大切です。
また、アルコールをやめられない、量を減らせないといった悩みがある場合は
断酒や節酒といった方法を医師と相談しながら取り入れてみてください。
自分の健康を守るために、そして日々の生活をより良いものにするために
薬とアルコールの関係について正しい知識を持ち、適切に対処していくことが何よりも大切です。
