精神疾患を抱える患者さんにとって、金銭管理は生活の中で大きな課題となり得ます。
収入が安定しない、または病状によって計画的にお金を管理することが難しいため
金銭に関する問題が生じやすいことがあります。
しかし、金銭管理は単なる経済的な問題にとどまらず、心の健康を保つためにも非常に重要です。
金銭的な問題が解決できることは、精神的な安定を促し、生活の基盤を支える要素となります。
そこで、精神疾患を抱える患者さんが金銭管理を高めていくための具体的な方法について
いくつかのステップを紹介していきます。
1. 金銭管理のStep1：お金を「見える化」する
金銭管理の最初のステップは、お金の流れを「見える化」することです。
支出がどのように行われているのか
どこにお金が使われているのかを明確に把握することが重要です。
自分の支出状況をきちんと理解することで、無駄遣いを防ぎ、効率的な管理が可能になります。
家計簿をつけることが「見える化」の一つの方法です。
家計簿は、収入と支出を整理するための基本的なツールであり
支出の傾向を知ることで計画的にお金を使えるようになります。
初めて家計簿をつける際は、手間がかかるように感じるかもしれませんが
最近ではスマートフォンのアプリを活用すれば、簡単に家計簿をつけることができます。
例えば、レシートを撮影するだけで支出が自動的に分類され
グラフで支出の傾向を見ることができるアプリも存在します。
このようなアプリを利用することで、支出を視覚的に確認し
どこに無駄遣いがあるかを理解しやすくなります。
家計簿をつけることが負担に感じる場合でも
まずはレシートを取っておくことから始めると良いでしょう。
少しずつ記録を習慣化していくことで、金銭管理に対する意識が高まります。
2. 金銭管理のStep2：お金の使用計画を立てる
お金を「見える化」することができたら、次はそのお金をどのように使うか計画を立てることです。
支出が明確になったら
次はそれをどのように使うかを計画し、無駄を防ぐための目標を設定します。
使用計画を立てる際には、支出を「食費」「光熱費」「娯楽費」など
カテゴリごとに分けて考えます。
そして、1週間や1ヶ月単位で目標金額を設定し、その範囲内で生活することを目指します。
例えば、1週間の食費を2000円以内、娯楽費を月3000円以内に設定することが考えられます。
目標を達成した際には自分を褒めることも忘れずに。
達成感を得ることで、次のステップに進むモチベーションとなります。
特に短期的な目標を設定することがポイントです。
1週間や1ヶ月という短い期間で目標を立てることで、達成しやすく
金銭管理に対する自信もつきやすくなります。
自分に合ったペースで目標を設定し、着実に進めていきましょう。
3. 金銭管理のStep3：家族への相談
金銭管理を一人で行うのが難しい場合、家族に相談することが非常に有効です。
精神疾患を抱えていると、自分一人で金銭管理をすることが難しいと感じることが多いため
周囲のサポートを得ることが大切です。
家族には、自分の経済状況をしっかりと伝え、今後の金銭管理について話し合うことが重要です。
家族の理解を得ることで、金銭面での不安が軽減され
生活費を無駄なく使うことができるようになります。
また、家族にサポートをお願いすることで、計画を立てる際の手助けをしてもらうことができます。
場合によっては、家族が一時的にお金を預かり
月や週ごとに分割して管理してもらう方法もあります。
このように、家族の協力を得ることで、金銭管理がスムーズに行えるようになります。
4. 金銭管理のStep4：地域機関への相談や制度利用
もし家族のサポートだけでは不十分だと感じる場合
地域の支援機関や制度を活用することができます。
精神疾患を抱える患者さんを支援するための制度が、地域には多く存在しています。
例えば、デイケアや地域活動支援センターに通うことで
専門的なサポートを受けることができます。
また、これらの施設には
金銭管理に関するアドバイスを行っているソーシャルワーカーがいることもあります。
さらに、日常生活自立支援事業や成年後見制度などの支援制度も利用することができます。
これらの制度は、精神疾患を持つ方が自立した生活を送るために必要な支援を提供しており
金銭管理に関するサポートも行っています。
5. 日常生活自立支援事業とは？
日常生活自立支援事業は、精神障害や認知症、知的障害を持つ方々が
自立して生活できるようサポートする事業です。
この事業では、金銭管理のサポートも行っており
通帳の管理や税金、公共料金の支払い手続き、預貯金の管理などを支援します。
対象者は、判断能力が不十分な方で、自立した生活を送りたいと希望する方です。
サービスを利用するには事前に契約を結び
具体的な内容については社会福祉協議会に相談することができます。
6. 成年後見制度とは？
成年後見制度は、判断能力が不十分な方に対して
法定後見人や任意後見人が財産や生活の管理をサポートする制度です。
精神疾患を抱える患者さんが誤った判断をしてしまうリスクを回避するために
この制度は重要です。法定後見制度では
判断能力が低下した場合に代理人を立てて支援を受けることができます。
一方、任意後見制度では
本人がまだ判断能力が十分なうちに将来の管理を任せる代理人を決めておくことができます。
結論
精神疾患を抱える患者さんが金銭管理を高めていくためには
少しずつできることから始めることが大切です。
自分のペースで金銭管理に取り組み
必要な場合には周囲のサポートを積極的に活用することが重要です。
金銭管理は一度に完璧にこなす必要はなく、少しずつ積み重ねていくことで
確実に向上させることができます。自分の生活に合った方法を見つけ
無理なく金銭管理を行い、生活をより安定させていきましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
